12 lat

[...] PRO to napewno wie co tam w trawie piszczy. Chcesz argumentów to prosze, zajrzyj w dziale do tematu rosjanina Skromnego i zobacz co sie z nim stało na przestrzeni kilku lat, zobacz jak Martinez szybko wrocił do formy po pobycie w więzieniu, zobacz jak teraz wygląda Levronne, zajrzyj do tematu Mustafy Mohhamada i zobacz jego 'przemiane'. To [...]

Ale co mam ci powiedziec. Nigdy diety nie lecialem chociaz trenuje 6 lat. Glownie latalem po drazkach, czesciowo na silowni. Zawsze to byly treningi silowe, pozniej doszla jeszcze mata. Nie mialem potrzeby wazyc kurczaka ani liczyc ryz w misce. Staralem sie jesc adekwatnie do celow itp itd. Nie zawsze to byla budowa miesnia. Jesli chodzi o srodki. [...]

[...] z 47kg zaczęła mnie strasznie boleć głowa w płacie skroniowym i tak mnie bolała już do końca przysiadów. Już wiem ,że ławka trochę za wysoka. Coś niższego trzeba. Pewnie dlatego udało mi się 47 kg, bo nie musiałam aż z tak niskiego wstawać. Zobaczymy. RDL - trudno mi utrzymać sztangę mimo pasków przytrzymujących.. unoszenie nogi - pali mnie [...]

cwicze cos kolo 4 lat jednak mialem przerwy. Moj ostatni trening przyniosl efetky gdyz biceps, triceps, barki, plecy powiekszyly sie jedyny problem to klatka. Moj plan na klatke przez ostatnie kilka miesiecy to: wyciskanie sztangi na plaski 12-10-8-8 wyciskanie sztangielek pod katem glowa w gore 12-10-8-8 wyciskanie sztangielek glowa w dol [...]

3 miechy ciota się jej spóźniałaA wtedy po 16 lat mieliśmy A okazało się, że to na tle nerwowym itp Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-12-16 22:34:38

"Malinka pewnie u chlopaka swojego siedzi i....czytaja ksiazki " Tak,tylko ze my od 3 lat meiszkamy razem a od 5,5 jestesmy razem A w sluby nie wierze, nie jestem katoliczka wiec do slubu czekac nie musze KOLUMP-BAN , to nei jest laska ktora puknales,tylko zdjecia z pudelka Nie oszukujmy sie Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2009-12-17 [...]

[...] długie przerwy nie uczyniły żadnych szkód a nawet była czasem lekka nadkompensacja. To są moje subiektywno -obiektywne obserwacje ale sprawdzone na przestrzeni dziesiątków lat i pewnie z kilkuset trenujących Trochę inna sprawa jest z treningiem typowo na siłę-nie interesując się innymi efektami. Wtedy najlepsze efekty wg mnie są z przerwami [...]

[...] niedozywienie to nie wiem skad SaMuRai-N wzioles ta opinie wlasnie sie wazylem i waze dokladnie 88.7 to gdzie tu nie dowaga przy 170cm ??? jezeli chodzi o reszte biceps 43 klatka 123 wyciskanie na barki na maszynie smitha 120 X 7 razy w ostatniej seri wyciskanie na palskiej 160 strasznie spadlem ale nie robie juz rekordow nie wiem gdzie tu [...]

[...] do spamowania niz do udzielania pomocy. Forum sportowców i koksów a nie oslabioych aktorów porno..Wolałbym sobie chyba wacka odgryżc niz znależc sie w sytuacji ze za kilka lat całe miasto sie nabija z moich dzieci, zony, rodziny. A moja poprzednia wypowiedz nawiazywała do stwierdzenia kol boorna ze porno to dobry biznes. Moze i dobry ale [...]

[...] np 5mg/tabl (bo tak podejrzewam) to czy odblok w ogóle jest potrzebny i ile cloma ewentualnie? Skąd przypuszczam że zaniżone stężenie? Otoż kiedyś brałem mete jakieś 7 -8 lat temu za mlodu bez diety nawet nieregularnie do końca i 4 tabsy po 5mg (20mg dzień) dawało niezłe wyniki i pompe a teraz muszę wziąć 4 tabsy rzekomo po 10 mg żeby poczuć [...]

[...] na ławce 4 serie po 12. 4.Uginanie ramion ze sztangą siedząc 4 serie po 12. 5.Przyciaganie drązka za kark z nadchwytem 4 serie po 12. 6.Brzuszki. 7.Przyciąganie drązka do klatki piersiowej 4 serie po 12. 8.Prostowanie ramion przed siebie na atlasie 4 serie po 15. 9.Wspinanie na palcach . Prosze o korekty ,uwagi jestem poczatkujacy wiek 15 lat [...]

Słuchaj mam gościa znajomego co miał background w shotokanie - chyba z 12 czy 15 lat, znam trenera z IV danem w tyn stylu, obserwowałem ludzi trenujących. NIE TA METODYKA, NIE TA SKUTECZNOŚĆ, NIE TE TECHNIKI. Ale oczywiście zaraz zaczniesz wymyślać coś tam coś tam. Porównuj sobie dalej gokarty z formułą pierwszą i mów, że to jest to samo. Nic mi [...]

Ja mam takie pytanie, czy każdy w UFC, jacyś najlepsi zawodnicy w sztukach walki zaczynali trenować w wieku 7-8 lat ??

szit ale hardcore...ze 4 godziny siedzialem przy ksiazkach Lady gdzie zgubilas awatara Widzialas gdzies w tej Holandi moze Mikolaja...bo juz 16 lat do mnie nie moze wtrafic Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-12-04 20:43:54

tylko się bardzo nie śmiejcie to sprzed dwóch lat :D końcówka jest taka na siłę, ale musiałam uciąć tu i ówdzie i żeby całość trzymała się kupy wrzuciłam parę zdjęć - nie jest najgorzej hehe na serwerze tylko do jutra http://pl.youtube.com/watch?v=xk5GZm63xVs Zmieniony przez - shoo w dniu 2008-12-06 21:38:42

Muzyke dobrałaś świetną...mam rozumieć,że to ironia Jak to jest z przed dwóch lat to boje się pomyśleć jaki poziom prezentujesz na dzień dzisiajszy.Walczysz jak prawdziwa zadziora,znaczy kobieta

oooo Marcin_VB ma dzisiaj urodzinki również życze przede wszystkim zdrówka, bo to u nas sportowców najważniejsze a do tego mnóstwo radości i satysfakcji z tego co robisz i samych sukcesów, zarówno sportowych, jak i prywatnych sto lat, Marcin! Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-12-15 11:54:16

Kubuś, standardem są półelastyczne 3,5 metra jak masz większą łape, to bierz 4m Balboa: Mati mi pisał, że mnie zaprosi za pare lat na swoje walki zawodowe - to jak już mam lecieć do tej Tajlandii to nie po to, żeby widzieć, jak oklep dostaje już głowa cioci Lady w tym, żeby był wzorowym sportowcem

[...] 3 serie na trening) 2. Wiosłowanie w opadzie(grzbiet 3 serie na trening) 3. Martwy ciąg (grzbiet 3 serie na trening) 4. Wyciskanie na ławce poziomej (klatka piersiowa 3 serie na trening) 5. Wyciskanie w staniu (barki 2 serie na trening) 6. Uginanie ramion z hantlami stojąc podchwytem (biceps 2-3 serie na trening) 7. [...]

Rozumiem, że jak coś jest po angielsku to musi to być prawdą :) Nie wiem ile masz lat ale jak byłe młodszy to myślałem, tak samo jak ty. Ba, portafiłem wytrzymać 5 dni na samych sokach trenując siatkówkę. I sobie tak samo tłumaczyłem, że musze być osłabiony bo jestem na diecie. Niestety w moim przypadku nie znalazl sie nikt kto by mi powiedział [...]